カラダの柔らかさアップ

「体が硬いから、ストレッチもつらい。」そんな方こそマシンピラティスが向いています。無理なく体を動かせて、柔らかさが上がります。

カラダの柔らかさのマシンピラティスでアップ

無理なくカラダを動かせます

なぜマシンなら無理なく動かせるのか

体が硬い方がストレッチでつらさを感じるのは、自分の体重や筋力だけで動きをつくろうとするからです。マシンピラティスは、スプリング（ばね）が体を補助してくれます。動きの出にくいところは助けてもらい、効かせたいところにはしっかり働きかける——この調整ができるのがマシンの強みです。

硬さの正体は「使えていない」こと

体の硬さの多くは、筋肉そのものが縮んでいるというより、長く使われずに動きの範囲が狭くなっている状態です。適切に動かせば、比較的短期間でも柔らかさは戻ってきます。

運動が久しぶりの方も安心してお越しください

arukuでは理学療法士監修のもと、どこが動いていないのかを評価したうえで負荷を調整します。女性専用・完全個室なので、周りを気にせずご自身のペースで進めていただけます。

ピラティススタジオあるくは、JR関内駅・みなとみらい線馬車道駅から徒歩圏内の、女性専用・完全個室のマシンピラティススタジオです。理学療法士監修のもと姿勢分析を行い、おひとりおひとりの体に合わせたメニューをマンツーマンでご提供しています。横浜・関内でマシンピラティスをお探しの方は、体験レッスンからお気軽にどうぞ。