体験レッスン受付中

ダイエットpart1

本日はダイエットについてです。

そしてダイエット企画のスタートします

ダイエットに必要なのは

食事・睡眠・運動のバランスです

運動だけではないのです

今回からダイエットで経過を公開しながらおっていきます

具体的に

何をするのかです。

まずは食事管理です

どのように食事管理するのか

まずはなにを食べているのかを毎回写真とってもらいます

それを毎回送ってもらいます。朝・昼・晩食べたもの、飲み物、間食したもの全てです

まずは食事内容を把握しないとアドバイスできません。

そして食べた内容すべてなので、いっぱい食べてしまっても嘘をつかずに報告してもらいます

嘘つかれてしまっては結果が出ないので、本人と約束します

最初の1週間は食事内容の把握です

ここからです

それではここから開始です

半年かけてー10kgが目標です

おたのしみに

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
目次