本日のテーマはピラティスでカラダが変わるの？
ピラティスで体が変わるかどうか
結論からいうと『変わります』
目次
「変わる」とは何が変わるのか
何をもって変わるのか
目的によってかかる時間が違います
目的によって変わる時間がかかります
ダイエットなのか
姿勢改善なのか
ボディメイクなのか
運動のパフォーマンスなのか
年齢重ねても状態を維持なのか
痛みの改善なのか
それぞれ目的が違います
時間のかかり方も違います
例えばダイエット一つにとっても何kg減少したいのか
1kgなのかそれとも10kgなのか20kgなのかによって違います
一人一人カウンセリングしてどれくらいの期間が必要なのか？
把握していきます
ただピラティス氏が言っているのは・・・（ピラティス氏ってだれ？という声が聞こえてきそうだがそれは今度説明します）
10回すると違いを感じ
20回すると見た目が変わり
30回するとカラダの全てが変わる
上記のようにいいています
もちろん人によって様々でありますが、運動が得意不得意、目的によって違い感じ方はありますが
概ね上記でいいた通りで思っていただけるといいのではないかと思います。
10回と言っても例えば
週1回のマシンピラティスに通うのであれば3ヶ月程度になりますね
週2回ならもう少し早いし月2回ならもう少し時間がかかりますね！
なんとなくわかったでしょうか？
ではそもそもピラティスでなんでカラダが変わるのか？
ピラティスは体の理想な状態でのエクササイズをします
骨の位置、筋肉の位置が正しい位置でエクササイズします
今の現代人はあまり良くない姿勢で生活することが多いので
本来の良い姿勢の状態で生活している人は少ないのです
これをいい位置でエクササイズすることで本来あるべき位置になるのでカラダが動かしやすくなり
楽になるのです
本日の動画です
