ブライダルピラティスプログラム

ドレスを着たとき、
「姿勢がきれい」と言われる花嫁へ。

理学療法士監修のブライダルピラティスで、
猫背・巻き肩・反り腰を根本から整え、
写真に残る一瞬を、最高の自分で迎えましょう。

所要時間60分 ／ 完全個室 ／ 理学療法士による姿勢分析つき ／ 無理な勧誘なし

ウェディングドレスを一番美しく魅せるのは
「姿勢」と「ボディライン」。
ピラティススタジオあるくでは、
理学療法士が監修し
結婚式に向けて
“ドレスが似合う身体づくり”を
オーダーメイドでサポートいたします。

こんなお悩み、抱えていませんか？

• ✅ ドレスを試着したら、姿勢が気になった
• ✅ 写真を見るたびに、背中や猫背が目に入る
• ✅ 式まで時間がないのに、何をすれば良いかわからない
• ✅ ジムやエステに行ったが、根本的に変わった気がしない
• ✅ 当日、緊張で姿勢が崩れてしまわないか不安

「ドレスを最も美しく着こなせる体」は、正しいアプローチで作ることができます。

理学療法士監修｜
“美姿勢花嫁”になるためのピラティス

一人ひとりの姿勢や骨格・筋バランスを
丁寧に評価
猫背・巻き肩・反り腰・骨盤の歪み・二の腕の
ハリなど、花嫁さんが気になる部位を
根本から整えます。

当スタジオのブライダルピラティスは、
ただ引き締めるだけでなく、
“動きの質”を変えるプログラム。
背中・デコルテ・二の腕・ウエストラインが
自然に整い、ドレスを
最も美しく魅せる姿勢へ導きます。

💐 ご利用いただいた花嫁さまの声

「3ヶ月で姿勢が変わり、ドレス姿に自信が持てました」
「背中のラインがスッキリして、写真映えが全然違いました」
「当日は“姿勢がきれい！”と褒められました」

実際にピラティスを継続されたお客様の多くが、
3ヶ月以内に見た目・姿勢・体の感覚に変化を感じています。

📸 ドレスをより美しく魅せる姿勢・ラインを
ピラティスインストラクターがサポート。

⏰ 式まであと何ヶ月？今なら、まだ間に合います。

「もう遅いかも…」と思っていても、始めるタイミングは今がベスト。
残り時間に合わせたプログラムをご用意しています。

式まで残り	おすすめプラン	期待できる変化
🚨 〜2ヶ月	直前2ヶ月プログラム	姿勢・立ち居振る舞いを集中改善
⚡ 3〜4ヶ月	3ヶ月集中プログラム	背中・デコルテ・二の腕ライン
✨ 5〜6ヶ月	6ヶ月スタンダード（推奨）	姿勢・体型の根本改善
🌸 7ヶ月〜	12ヶ月本気プログラム	別人級の美しさ・体質改善

💎 プログラム一覧

🌿【直前2ヶ月プログラム】（最短で変えたい方）

駆け込みでもOK／式直前対策（週2回以上必須）

猫背・二の腕・反り腰・姿勢特化プログラム
→ 忙しい花嫁さんでも、見た目の印象を短期間で整える

💬 こんな方におすすめ

• 結婚式まであと2ヶ月以内で、できる限り綺麗に整えたい
• 猫背・巻き肩・反り腰・二の腕をすっきり見せたい
• ドレスを着たときの姿勢や立ち姿を整えたい
• 忙しくても結果を出したい（週2回で集中して変化を実感）
• 最後の仕上げとして“姿勢・ボディライン”を完成させたい

週2回〜週３回（週２回以上必須）

短期間で見た目を整える“駆け込み花嫁”向けプラン。
猫背・二の腕・肩のハリ・反り腰など、気になる部分に集中アプローチ。

●料金

• 週２：¥60,000/月（1回あたり ¥15,000）
• 週３：¥75,000/月（1回あたり ¥15,000）

＼こんな方におすすめ／

• 結婚式まで2ヶ月しかない
• とにかく急いでドレス姿を整えたい
• 鎖骨・二の腕・背中を仕上げたい
• 写真・動画に残る「姿勢」を良くしたい

💍 3ヶ月集中ブライダルプログラム

週1〜2回（12回〜24回）

姿勢分析＋ボディチェック
ドレス姿に合わせたオーダーレッスン

購入者特典（プレゼント）

部位別ピラティス動画

姿勢チェック動画

→ 結婚式3ヶ月前から始める方に最適

💬 こんな方におすすめ

• 結婚式まで3ヶ月ほどあり、しっかり準備を進めたい
• 猫背・反り腰・骨盤の歪みを根本から整えたい
• ドレスに映える背中・ウエスト・デコルテラインを作りたい
• むくみ・冷え・姿勢の崩れなど、体質も一緒に改善したい
• 自分の体を理解し、セルフケアも身につけたい

週1〜2回（全12〜24回）
変化しやすく、無理なく綺麗に整えられる王道プラン。

●料金

• 週1：¥54,000/月（1回 ¥13,500）
• 週2：¥108,000/月（1回 ¥13,500）

＼こんな方におすすめ／

• 確実に綺麗なラインを作りたい
• ウエスト・背中・姿勢を全体的に整えたい
• ドレスに合わせて部分的に調整したい
• 自宅ケアも習慣化したい

🌸 6ヶ月スタンダードプログラム（おすすめコース）

「式までしっかり準備したい方」へおすすめ

• 週1回〜2回　全24回〜48回（約6ヶ月）
• 姿勢分析＋動作評価（初回／中間／最終）
• 猫背・反り腰・骨盤の歪み・二の腕・背中ライン改善
• セルフエクササイズ・呼吸法の指導付き

🩶特徴：
6ヶ月を通して姿勢と体の使い方を根本から見直し、
「美しい立ち姿」「疲れにくい体」「呼吸のしやすさ」まで整えます。

💬 こんな方におすすめ

• 式まで半年ほどある
• 姿勢・歪み・代謝を整えたい
• ドレスを美しく着こなしたい

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姿勢改善・ウエストライン・筋力UPまで丁寧に体を作れる“中期型”。

購入特典（プレゼント）

部位別ピラティス動画

姿勢チェック動画

式までのルーティン動画

歪みリセット動画

●料金

• 週1：¥50,000/月（1回 ¥12,500）
• 週2：¥100,000／月（1回 ¥12,500）

＼こんな方におすすめ／

• 式まで半年以上ある
• ダイエットも姿勢も両方整えたい
• 痩せ体質になりたい
• リバウンドしたくない

💎 12ヶ月本気プログラム

「本気で体を変えたい」「一生モノの姿勢を手に入れたい」方へ

• 週1〜2回（全48回以上）
• 姿勢分析＋動作パターン再教育
• 体幹・骨盤・肩甲帯・下肢の総合バランス調整
• ピラティスインストラクターによる定期再評価
• ボディメイク・体質改善・セルフメンテナンス指導

🌿特徴：
12ヶ月かけて“体の基礎”から整え、
結婚式後も「一生歩けるカラダづくり」を目指す長期コース。
花嫁期間をきっかけに、健康的で美しい姿勢を一生の資産に。

💬 こんな方におすすめ

• 式がまだ先で、しっかり時間をかけたい
• 慢性的な肩こり・腰痛も改善したい
• 体質から変えたい

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💎 12ヶ月本気プログラム（別人級に変わりたい方）

花嫁→私生活までトータルで見据えた年間プラン。
姿勢・体型のクセを根本から改善したい方向け。

購入特典（プレゼント）

部位別ピラティス動画

姿勢チェック動画

式までのルーティン動画

歪みリセット動画

浮腫・疲労・自律神経ケア動画

Before→Afterの考え方動画

正しい花嫁準備ロードマップ解説動画

●料金

• 週1：¥46,000/月（1回 ¥11,500）
• 週2：¥92,000/月（1回 ¥11,500）

＼こんな方におすすめ／

• 1年後に“別人級の美しさ”を目指したい
• 挙式・前撮りまで長期的にケアしたい
• 慢性的な姿勢や体のクセを根本から直したい

🌸【初回体験レッスン】

• ピラティスインストラクターによる姿勢・体型分析＋体験セッション
• 約60分／¥6,000（税込）

💡 体験1回で「姿勢の違い」「体の軽さ」を実感いただけます。

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👰‍♀️ よくある質問（FAQ）

Q. 運動経験がなくても大丈夫ですか？
→ はい。ピラティスインストラクターが一人ひとりの筋力・姿勢を確認しながら進めます。

Q. 結婚式まであと1ヶ月ですが、間に合いますか？
→ 短期集中プランで、立ち姿・デコルテ・二の腕ラインなどの印象を整えられます。
回数を重ねると効果的なので回数に関しては相談して決定していきます

Q. 他のエステやトレーニングとの併用は可能ですか？
→ もちろん可能です。姿勢を整えることで、より効果が高まります。

Q. 料金が高いと感じるのですが…
→ 当スタジオは完全個室・マンツーマンで、理学療法士資格を持つインストラクターが毎回担当します。「なんとなく姿勢を整える」のではなく、「式当日に確実に結果を出す」ことにコミットしています。まずは¥6,000の体験レッスンで効果をご確認ください。

Q. 体験後に無理な勧誘はありますか？
→ ございません。体験後はご自身のペースでお決めください。

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一生に一度のその日を、ずっと誇れる自分で迎えてほしい。

10年後、20年後——
結婚式の写真を見返したとき、「あのとき頑張ってよかった」と思える自分でいてほしい。

ドレスを纏い、姿勢よく歩く姿。
写真の中で輝く、凛とした背中。
それは、今ここから作れます。

まずは体験レッスンで、あなたの姿勢を一緒に確認しませんか？

✓ 完全個室・マンツーマン　✓ 理学療法士による姿勢分析つき　✓ 無理な勧誘なし　✓ 所要時間 約60分

⚠️ 月4名様限定のため、満枠の場合はご予約をお受けできません。
まずは空き状況をご確認ください。