マシンピラティスでなにができるのか?
マシンピラティスは
『リフォーマー』
『キャデラック』
『チェア』
があります
この3つですが、今回はリフォーマーについて解説しています。
リフォーマーとはなにか?
リフォーマーはベッド型のマシンであり
キャリッジという台がベッド上を前後に動きます。
バネの力によって負荷量を調整できるので
運動が苦手な人でも補助してくれる役割や反対に負荷をあげてきつくすることも可能です。
エクササイズ数は数百種類あるので一人一人に合わせて選択してレッスンしています。
実際の映像で確認するとわかりやすいです。
ぜひ下記のYouTubeをご覧ください