初めてのピラティスで・・・

マットピラティスの経験もない、まったく初めてのピラティス。それでも1回でしっかり変化が出ました。特に前屈の動きが大きく変わっています。

初めてのマシンピラティス、というよりも初めてのピラティス

初めてでもしっかり効果がでます

運動が苦手な方でも大丈夫

前屈の動きはすごく変化がでましたね

初めてでも効果が出る理由

ピラティスは、力任せに追い込む運動ではありません。正しい位置で、正しい筋肉を使うことが目的です。だから経験や筋力の有無よりも、「どこをどう動かすか」を理解できるかが変化を左右します。マシンの補助があれば、初めての方でもその感覚をつかみやすくなります。

運動が苦手な方でも大丈夫です

運動経験がない、体力に自信がない、体が硬い——どれもマシンピラティスを始められない理由にはなりません。arukuでは理学療法士がその日の体の状態を評価し、負荷量をその方に合わせて調整します。無理をさせて嫌になってしまっては意味がないと考えています。

前屈の変化がわかりやすく出ました

前屈動作は、股関節とハムストリングス、そして背骨の動きが合わさって生まれます。ここが変わると、腰にかかる負担も軽くなります。日常生活でも、床のものを拾う・靴下を履くといった動作が楽になっていきます。

ピラティススタジオあるくは、JR関内駅・みなとみらい線馬車道駅から徒歩圏内の、女性専用・完全個室のマシンピラティススタジオです。理学療法士監修のもと姿勢分析を行い、おひとりおひとりの体に合わせたメニューをマンツーマンでご提供しています。横浜・関内でマシンピラティスをお探しの方は、体験レッスンからお気軽にどうぞ。