今回は意外と痩せにくいお悩み部位です
股関節周りやお尻などは痩せにくいですよね
お尻などは垂れやすいし引き締まりにくいですよね
普段の生活ではなかなか使いにくいです
椅子に座っている時間が長かったりしていると弱くなってしまいます。
本日の紹介する筋肉は中臀筋です
中臀筋は骨盤の横にあり歩くときやカラダを支える時に必要な筋肉です
年齢を重ねると弱くなり歩く時にカラダをさせにくくなります
骨盤が傾いてきたり、カラダが丸まり股関節が屈曲(曲がった状態)になると筋肉があまり使われない状態になります
この筋肉をしっかり鍛えてカラダを支えて綺麗な姿勢を目指しましょう
この筋肉を鍛えて美尻を目指しボディメイクしましょう
本日のエクササイズです