柔軟性は、何もしなければ必ず低下します。そしてその先にあるのは、ケガと老化です。
普段から何もせずに生活していると
必ず柔軟性は低下する
これは間違いない
柔軟性が低下すると
怪我をしやすくなる
若ければスポーツ時
中年ではスポーツしなくても
ふとした瞬間に動いて時に
痛めることがある
もう少し年齢を重ねると
どこかにつまづき転倒など・・・
ケガをすると
安静期間が生じる
そうすると
痛いのも嫌だが
一気に老化し始める
さあ運動して
健康になろう
目次
柔軟性が低下すると、ケガをしやすくなります
若い方であればスポーツの場面で、中年以降はスポーツをしていなくても、ふとした瞬間の動きで痛めることがあります。さらに年齢を重ねると、どこかにつまずいて転倒する、といったことも起こります。柔軟性の低下は、少しずつ確実に進んでいきます。
ケガの本当の怖さは、そのあとにあります
ケガをすると安静期間が生じます。痛みそのものもつらいのですが、それ以上に問題なのは、動かない期間に体が一気に衰えることです。筋力が落ち、関節が硬くなり、そこからの回復にはケガの何倍もの時間がかかります。高齢の方が転倒をきっかけに寝たきりになるのは、この連鎖が理由です。
だから、運動して健康になりましょう
柔軟性を保つことは、見た目や動きやすさのためだけではなく、将来ケガをしないための予防です。arukuは「一生歩けるカラダつくり」を掲げています。理学療法士として13年の臨床経験をもとに、年齢やお体の状態に合わせて無理のないメニューをご提案します。
ピラティススタジオあるくは、JR関内駅・みなとみらい線馬車道駅から徒歩圏内の、女性専用・完全個室のマシンピラティススタジオです。理学療法士監修のもと姿勢分析を行い、おひとりおひとりの体に合わせたメニューをマンツーマンでご提供しています。横浜・関内でマシンピラティスをお探しの方は、体験レッスンからお気軽にどうぞ。
