柔軟性UPすれば姿勢が変わる

「体が硬いから、ピラティスは向いていないと思う。」そう思って踏み出せない方にこそ知っていただきたいのが、柔軟性と姿勢の関係です。

1回のレッスンで柔軟性は容易にUPします

カラダの柔軟性が上がれば、姿勢は変わります。しかし1回のレッスンだけではカラダはまた元に戻っていまします。

継続して良い姿勢や状態を維持するには継続的にエクササイズすること

必死にがんばるのではなく運動を習慣化してとりいれることが大切です

柔軟性は1回のレッスンでも上がります

体の硬さの多くは、筋肉そのものが縮んでいるというより、使われずに動きが制限されている状態です。適切に動かせば、1回のレッスンでも柔軟性は比較的容易に向上します。そして柔軟性が上がると、姿勢は変わります。動かせる範囲が広がることで、体が本来のポジションを取り戻せるからです。

ただし、1回では元に戻ります

ここが大切なところです。1回のレッスンで得られた変化は、そのままにしておけば体はまた元の状態に戻ってしまいます。長年かけて作られた姿勢のクセは、1回では上書きされません。良い姿勢や状態を維持するには、継続的にエクササイズすることが欠かせません。

必死にがんばるのではなく、習慣にする

大切なのは、短期間で無理に追い込むことではなく、運動を生活に組み込んで習慣化することです。arukuでは、レッスンに加えてご自宅でできるメニューもお伝えしています。女性専用・完全個室で、運動が久しぶりの方や体が硬い方も安心してお越しいただけます。

ピラティススタジオあるくは、JR関内駅・みなとみらい線馬車道駅から徒歩圏内の、女性専用・完全個室のマシンピラティススタジオです。理学療法士監修のもと姿勢分析を行い、おひとりおひとりの体に合わせたメニューをマンツーマンでご提供しています。横浜・関内でマシンピラティスをお探しの方は、体験レッスンからお気軽にどうぞ。