今回は
ピラティスをするうえでなにが一番いいのです
マシンピラティスとマットピラティス
グループレッスンとパーソナルレッスンがあります
まずはマシンピラティスとマットピラティスの違いから
マットピラティスはマット一枚で運動する、この難しいところは『空間でカラダをコントロールすることです』
マット1枚ですぐに始められ安価な値段で行うことが可能な反面
効果をだすことが難しかったりします
マシンピラティスは費用が高い反面
カラダを空間で動かす際『マシンで補助してもらい気付きをえられる』
マシンピラティスは効果がでやすいです
次にグループレッスンとパーソナルレッスンですが
まずはグループレッスンです
複数人で行うため費用は安くなります
人間一人一人のカラダの状態が違うため問題点が違うため
自分に必要なエクササイズができるとは限りません
なので効果がでにくいという点です
次にパーソナルレッスンです
一人一人のレッスンなので問題となることに対してアプローチできるので
カラダの変化や効果がでやすいです
しかし費用が高価になります
まとめると効果がでるが費用が高い順に並べると
1.マシンピラティス パーソナルレッスン
2.マットピラティス パーソナルレッスン
3.マシンピラティス グループレッスン
4.マットピラティス グループレッスン
このようになります
いかがでしょうか?
少し参考になれば嬉しいです