「肩がガチガチで、揉んでもすぐ戻る。」デスクワークの方に多いお悩みです。体験レッスン前後の姿勢の変化です。
体験レッスン後の姿勢変化
毎日仕事で作業していると肩や首がガチガチになる
肩こりや首コリがある人はマッサージしたくなるが、運動いたほうが改善しやすい
特にアシンピラティスはおすすめ
一度体験してみてください
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肩こり・首こりはマッサージだけでは戻ります
毎日仕事で作業していると、肩や首は硬くなっていきます。つらいときはマッサージで揉みほぐしたくなりますが、その場は楽になっても数日で元に戻ってしまう——多くの方が経験されているはずです。凝りの原因が「姿勢」にある以上、姿勢が変わらなければ、また同じところが硬くなるからです。
こりには運動のほうが改善しやすい
肩や首のこりは、頭が前に出た姿勢を支え続けることで生まれます。つまり、頭の位置が整えば負担そのものが減ります。揉んで一時的にゆるめるより、姿勢を変えて負担を減らすほうが、根本的な改善につながります。
特にマシンピラティスがおすすめです
マシンピラティスは、肩や首に無理な力をかけずに、その土台である胸椎や肩甲骨を動かせるのが強みです。arukuでは理学療法士が、こりの背景にある姿勢のクセを評価したうえでメニューを組み立てます。一度体験してみてください。
ピラティススタジオあるくは、JR関内駅・みなとみらい線馬車道駅から徒歩圏内の、女性専用・完全個室のマシンピラティススタジオです。理学療法士監修のもと姿勢分析を行い、おひとりおひとりの体に合わせたメニューをマンツーマンでご提供しています。横浜・関内でマシンピラティスをお探しの方は、体験レッスンからお気軽にどうぞ。
