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腹筋・広背筋の関係性 姿勢がかわる

本日の投稿は

腹筋と広背筋の関係性です

腹筋と広背筋を制するものは

姿勢を制します

腹筋だけよくてもだめですし、広背筋だけでよくてもよくないです

両方がしっかり鍛えられ、エクササイズでもつかえるようになると良い姿勢に近づきます

腹筋といっても色々ありますが、具体的には腹横筋、内外腹斜筋です

広背筋は以下です

この筋肉たちはお互いが拮抗して働くので両方しっかり働くことで良い姿勢になります。

どうやってエクササイズしていったいいのかは動画でお伝えしています。

まずは

下記の動画で理解してもらうと良いかと思います

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