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膝の痛み、なぜ起こる!?原因は?

本日の投稿は膝の痛みについてです

なぜ膝の痛みが起こるのか?

年代や生活状況、スポーツ状況などによって変わってきます

スポーツで怪我をすれば外傷のために膝を痛めますし、年齢を重ねて膝の変形が起きれば退行性変性なのでアプローチの仕方が変わってきます。

スポーツの多くは外傷なのでリハビリや手術が必要になります

変形性の膝の痛みであれば手術レベルでなければ、運動で予防や改善する可能性はあります

今回は退行性変性、何もしなくても徐々に膝がいたくなってきた状況についてです

そもそも膝が変形してきたり、骨に問題がなくて膝が痛くなる多くの原因は

膝蓋下脂肪体です

膝蓋下脂肪体とは

膝の中に脂肪組織があり、膝の曲げ伸ばしにたいして動きをスムーズにする役割があります

この膝蓋下脂肪体が悪さするのは『繊維化』といって硬くなっていることがほとんどです

なぜ『繊維化』するのは

原因は膝の変形、膝への負担(ストレス)がかかり続けるためです

なぜ変形するのか、負担がかかるのか?

運動不足から筋力が低下し膝が不安定になり、関節を安定させようとして変化が生じる

カラダの使い方がよくなく膝への負担がかかる

改善するには適切に運動指導してもらい、エクササイズをするしかないです

以下の動画をご覧ください

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