本日の投稿は膝の痛みについてです
なぜ膝の痛みが起こるのか?
年代や生活状況、スポーツ状況などによって変わってきます
スポーツで怪我をすれば外傷のために膝を痛めますし、年齢を重ねて膝の変形が起きれば退行性変性なのでアプローチの仕方が変わってきます。
スポーツの多くは外傷なのでリハビリや手術が必要になります
変形性の膝の痛みであれば手術レベルでなければ、運動で予防や改善する可能性はあります
今回は退行性変性、何もしなくても徐々に膝がいたくなってきた状況についてです
そもそも膝が変形してきたり、骨に問題がなくて膝が痛くなる多くの原因は
膝蓋下脂肪体です
膝蓋下脂肪体とは
膝の中に脂肪組織があり、膝の曲げ伸ばしにたいして動きをスムーズにする役割があります
この膝蓋下脂肪体が悪さするのは『繊維化』といって硬くなっていることがほとんどです
なぜ『繊維化』するのは
原因は膝の変形、膝への負担(ストレス)がかかり続けるためです
なぜ変形するのか、負担がかかるのか?
運動不足から筋力が低下し膝が不安定になり、関節を安定させようとして変化が生じる
カラダの使い方がよくなく膝への負担がかかる
改善するには適切に運動指導してもらい、エクササイズをするしかないです
以下の動画をご覧ください