靴の外側が減るのはなぜか？足のアライメント？

靴の外側が減るのは？

靴の外側が少し減ってくるのは
大きな問題ではないですが
過度に減ってくるのは原因があります
それは足のアライメントが
正常とは逸脱するからです

歩行時に過度に外側に
体重がかかりすれてしまうからです

外側が減り続けるのは
問題なのか・・・
正常と違うのは足やカラダのどこかに
負担がかかりります
なので過度に靴の外側が減るのは
よくないのです

足のアライメント

・踵骨と距骨のアライメント
・踵骨と脛骨のアライメント

原因

距骨・踵骨・脛骨のアライメントが正常と逸脱している
踵部角：踵骨と距骨の角度
leg heel angle：距骨と脛骨の角度

・長母趾屈筋、長趾屈筋、後脛骨筋の過剰収縮
・腓腹筋、ヒラメ筋の弱化

方法

・ストレッチ：長母趾屈筋・長趾屈筋
・エクササイズ：腓腹筋・ヒラメ筋

動画で学ぶ

他のSNSをみる

インスタグラム

https://www.instagram.com/pilates_otsuka_diet/?hl=ja

TikTok

@otsuka_akihiro

他のブログを見る

あわせて読みたい

股関節を制する　痛みと関係性 股関節の痛み鼠径部痛 鼠径部痛の症状 ・鼠径部に局所的な痛みや不快感が生じる・痛みの種類は鋭い痛み、鈍い痛み、刺すような痛みなど様々・運動時や身体活動時に痛み...

姿勢が実際にどう変わるかは、ビフォーアフターの実例でご覧いただけます。