目次
靴の外側が減るのは?
靴の外側が少し減ってくるのは
大きな問題ではないですが
過度に減ってくるのは原因があります
それは足のアライメントが
正常とは逸脱するからです
歩行時に過度に外側に
体重がかかりすれてしまうからです
外側が減り続けるのは
問題なのか・・・
正常と違うのは足やカラダのどこかに
負担がかかりります
なので過度に靴の外側が減るのは
よくないのです
足のアライメント



・踵骨と距骨のアライメント
・踵骨と脛骨のアライメント
原因
距骨・踵骨・脛骨のアライメントが正常と逸脱している
踵部角:踵骨と距骨の角度
leg heel angle:距骨と脛骨の角度


・長母趾屈筋、長趾屈筋、後脛骨筋の過剰収縮
・腓腹筋、ヒラメ筋の弱化



方法
・ストレッチ:長母趾屈筋・長趾屈筋
・エクササイズ:腓腹筋・ヒラメ筋
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