「最近、写真に写った自分が老けて見える。」その原因は、年齢ではなく首の位置かもしれません。首が前に出るだけで、見た目年齢は大きく変わります。
首の位置で年齢が上に見える
今はスマホやパソコン
デスクワークなど座りながらなどの
前の作業がメインなことが多い
どうしてもストレートネックや
猫背・巻き肩になることが
さけることができない
ならば運動してメンテナンスが必要
見ため年齢を若くするならば
姿勢を改善しよう
目次
スマホとデスクワークが首の位置を変えていきます
スマホの操作、パソコン作業、読書——現代の生活は、体の前で手を使う作業が中心です。この姿勢が続くと、頭が体より前に出た状態で固定され、ストレートネックや猫背、巻き肩につながります。頭の重さは体重の約1割。前に出るほど首や肩にかかる負担は増え、肩こりや頭痛の原因にもなります。
避けられないなら、メンテナンスで整える
仕事や生活のスタイルを変えるのは簡単ではありません。だからこそ、運動でメンテナンスすることが必要になります。arukuのマシンピラティスでは、理学療法士が首・肩甲骨・胸椎の動きを評価し、頭の位置を支える筋肉に働きかけます。マシンの補助があるので、首や肩に無理な負担をかけずに進められます。
見た目年齢を若くするなら、まず姿勢から
首の位置が整うと、あごのラインがすっきりし、首が長く見えます。背中が伸びることで全体の印象も変わります。化粧品や服よりも先に、姿勢を見直してみてください。
ピラティススタジオあるくは、JR関内駅・みなとみらい線馬車道駅から徒歩圏内の、女性専用・完全個室のマシンピラティススタジオです。理学療法士監修のもと姿勢分析を行い、おひとりおひとりの体に合わせたメニューをマンツーマンでご提供しています。横浜・関内でマシンピラティスをお探しの方は、体験レッスンからお気軽にどうぞ。
