関内のマシンピラティス｜女性専用・完全個室のあるく

関内でマシンピラティスをお探しの方へ。ピラティススタジオあるくは、JR関内駅から徒歩7分・みなとみらい線馬車道駅から徒歩5分にある、女性専用・完全個室のスタジオです。グループはなく、すべてマンツーマン。代表は、臨床歴13年の理学療法士です。

代表は理学療法士（臨床歴13年）。病院やクリニックで積み上げてきた評価の目で、その方の姿勢と動きのクセを見極めてからメニューを組み立てます。

関内でピラティススタジオを選ぶとき、確認したい3つのこと

関内・馬車道エリアには、大手チェーンから個人スタジオまで複数のピラティススタジオがあります。見学や体験に行く前に、次の3点を確認しておくと迷いにくくなります。

① グループレッスンか、マンツーマンか

同じ「マシンピラティス」でも、数名で一斉に行うグループ形式と、1対1のパーソナル形式では中身がまったく違います。グループは1回あたりの料金が安い代わりに、動きの細かい修正までは行き届きません。パーソナルは料金が上がりますが、その日の体の状態に合わせて内容を変えられます。体の不調を改善したい方はパーソナル、運動習慣をつけたい方はグループが向いています。

② マシンの種類と、使い分けができるか

リフォーマーだけを置いているスタジオが多い中、キャデラックやチェアなど複数のマシンを目的別に使い分けられるかどうかで、できるエクササイズの幅が変わります。当スタジオでは6種類のマシンをご用意しています。

③ 指導する人の経歴

ピラティスの資格は種類が多く、取得までの期間もさまざまです。腰痛や肩こりなど体の不調を相談したい場合は、医療の現場を経験しているかどうかが判断材料になります。当スタジオの代表のプロフィールもご覧ください。

あるくが関内・馬車道で選ばれている理由

人の目を気にせず動ける、完全個室

レッスンはすべて完全個室で行います。他のお客様と顔を合わせることがありません。「体型が気になる」「運動が苦手なところを見られたくない」という方も、安心して取り組んでいただけます。女性専用です。

理学療法士の目で、姿勢を評価してから始めます

いきなり動き始めるのではなく、まずカウンセリングと姿勢の評価を行います。「どこが硬いか」ではなく「どこが働いていないか」を見極めることが、同じ不調を繰り返さないために必要だからです。肩こりが揉んでも戻る理由についてはこちらの記事で詳しく説明しています。

レッスンの前後に姿勢写真を撮ります

「なんとなく良くなった気がする」で終わらせないために、レッスンの前後で姿勢の写真を撮影し、その場で見比べていただきます。実際の変化はビフォーアフターにまとめています。

お悩みに合わせて内容を変えます

肩こり・腰痛・猫背・反り腰・巻き肩・ストレートネックのほか、産後の体型の変化や更年期以降の体の変化にも対応しています。ヨガとの違いが気になる方はこちらの記事をご覧ください。

料金

レッスンは50分。金額はすべて税込です。回数が増えるほど1回あたりの金額が下がります。

コース	通うペース	月額	1回あたり
月2回	2週に1回	22,000円	11,000円
月3回	月3回	30,000円	10,000円
月4回	週1回	40,000円	10,000円
月6回	月6回	59,000円	9,833円
月8回	週2回	78,000円	9,750円
月12回	週3回	114,000円	9,500円
単発	1回のみ	—	12,000円

もっとも選ばれているのは月4回（週1回）です。前回の感覚が残っているうちに次のレッスンを重ねられるため、体が新しい姿勢を覚えやすくなります。通う頻度の決め方はピラティスは週何回通えばいい？、料金の考え方はこちらの記事で詳しく説明しています。

体験レッスンは12,000円ですが、曜日や条件によってキャンペーン価格をご用意しています。体験当日にコースをご契約いただくと、入会金10,000円が無料になります。最新の内容は体験レッスンのページをご確認ください。

関内駅・馬車道駅からのアクセス

住所は横浜市中区南仲通3-30-1 スギヤマビル2-Aです。JR関内駅から徒歩7分、みなとみらい線馬車道駅から徒歩5分、みなとみらい線日本大通り駅から徒歩5分。専用駐車場・提携駐車場はございませんので、電車でのご来店をおすすめしています。

写真つきの詳しい道順はアクセスのご案内をご覧ください。ビルの2階専用の入り口からお入りいただきます。

実際に通われている方の変化

関内・馬車道・横浜エリアからお通いの方を中心に、姿勢や不調の変化をご紹介しています。お客様の声とビフォーアフターをあわせてご覧ください。

よくあるご質問

運動が苦手でも大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。マシンのスプリングが体を補助してくれるため、運動が久しぶりの方や体が硬い方でも無理なく取り組めます。マンツーマンなので、周りのペースに合わせる必要もありません。

男性も通えますか？

申し訳ありませんが、当スタジオは女性専用です。完全個室のため、安心してお越しいただける環境を優先しています。

関内駅からどのくらいかかりますか？

JR関内駅から徒歩7分です。みなとみらい線をご利用の場合は、馬車道駅から徒歩5分、日本大通り駅から徒歩5分となります。詳しい道順はアクセスのご案内をご覧ください。

持ち物は必要ですか？

動きやすい服装だけご用意ください。シューズは不要で、裸足または靴下で行います。その他のご質問はよくある質問にまとめています。

どのくらいで変化を感じられますか？

初回のレッスンでも、姿勢写真で見て分かる変化が出る方が多くいらっしゃいます。ただし体に定着させるには継続が必要です。目安はピラティスは週何回通えばいい？をご覧ください。

関内でのピラティス、まずは体験レッスンから

お一人おひとりの姿勢を見てから内容を決めるため、まずは体験レッスンでお体の状態を確認させてください。入室から退出まで60分程度です。年齢制限はありません。

レッスンの種類はレッスンメニュー、担当するインストラクターはスタッフ紹介に掲載しています。

メディア掲載

横浜市内のピラティススタジオを料金・口コミで比較している「横浜ピラティス比較ナビ」に、当スタジオをご紹介いただきました。あるく関内・馬車道店の料金と口コミ｜理学療法士監修の完全個室ピラティス（個別紹介記事）と、関内のピラティスおすすめ9選｜桜木町・みなとみらいも料金・口コミで比較（エリア比較記事）に掲載されています。