横浜のマシンピラティス｜女性専用・完全個室のあるく

横浜でマシンピラティスをお探しの方へ。ピラティススタジオあるくは、横浜市中区南仲通にある女性専用・完全個室のスタジオです。横浜駅からJR根岸線で2駅の関内駅から徒歩7分。グループレッスンは行わず、すべてマンツーマンで、代表は理学療法士です。

横浜でピラティススタジオを選ぶとき、確認したい3つのこと

① 横浜駅前に限らず、通いやすい場所かどうか

「横浜」で検索すると横浜駅前のスタジオが多く出てきますが、通勤や生活の動線によっては、関内・馬車道・日本大通りのほうが通いやすいこともあります。横浜駅からJR根岸線で2駅、みなとみらい線で3駅の距離です。関内・日本大通りエリアにお勤めの方であれば、仕事帰りにそのまま立ち寄れます。

② グループレッスンか、マンツーマンか

横浜には大手チェーンのスタジオが多く、グループレッスンやセミパーソナル（1人の講師が2〜3名を見る形）が主流です。決まったプログラムを全員で行うため料金は抑えられますが、自分の動きが合っているかは分かりにくくなります。マンツーマンは料金が上がる代わりに、その日の体に合わせて内容を変えられます。どちらが良い悪いではなく、目的で選ぶところです。

③ 指導する人の経歴

ピラティスの資格は種類が多く、取得までの期間もさまざまです。肩こりや腰痛、産後の体の変化など、体に不安があってお探しの場合は、指導する人がどういう経歴で、どこまで体のことを見られるのかを確認しておくと安心です。

あるくが横浜・関内で選ばれている理由

代表は理学療法士。臨床13年、のべ1,500名以上

代表の大塚は理学療法士です。病院・クリニックで13年間、脳血管疾患や整形外科の患者様、訪問・通所リハビリ、小児から高齢の方まで、のべ1,500名以上を担当してきました。いきなり動きません。カウンセリングと姿勢評価から始め、その方の体に必要なことを見極めてから内容を決めています。

人の目を気にせず動ける、女性専用・完全個室

レッスン中、部屋にいるのはお客様とインストラクターだけです。体型や動きを見られる心配も、会話を聞かれる心配もありません。入れ違いで男性とすれ違うこともない、女性専用のスタジオです。

レッスンの前後に姿勢写真を撮ります

「なんとなく良くなった気がする」で終わらせないために、レッスンの前と後に姿勢写真を撮影しています。その日の変化を、その場で目で確かめていただけます。

6種類のマシンを目的別に使い分けます

リフォーマー・キャデラック・チェアなど6種類のマシンをそろえています。マシンのスプリングが体を補助してくれるので、運動が久しぶりの方こそ取り組みやすい種目です。ピラティスマシン6種のご紹介 もあわせてご覧ください。

横浜駅からのアクセス

JR根岸線をご利用の場合
横浜駅 →（桜木町）→ 関内駅で下車。関内駅から徒歩7分です。

みなとみらい線をご利用の場合
横浜駅 →（新高島・みなとみらい）→ 馬車道駅で下車。馬車道駅5番出口から徒歩5分です。日本大通り駅からも徒歩5分です。

横浜市内の他エリアからお越しの場合
横浜市西区・南区・神奈川区・港北区など市内各エリアからは、JR根岸線・みなとみらい線に加え、横浜市営地下鉄ブルーラインの関内駅もご利用いただけます。関内駅からは徒歩7分です。

建物には2階専用の入り口があります。詳しい道順は 関内のマシンピラティス｜あるく と、みなとみらいから通うマシンピラティス のページでもご案内しています。

料金

レッスンは50分、月額会員制です。金額はすべて税込。もっとも選ばれているのは月4回（週1回）で、月額40,000円・1回あたり10,000円です。回数が増えるほど1回あたりの金額が下がります。体験レッスンは60分3,000円（火・木曜）から。詳しくは ピラティスの料金・レッスンメニュー をご覧ください。

実際に通われている方の変化

肩こりや腰痛といった長年の不調、産後や50代からの体の変化でお越しになった方の声を お客様の声 にまとめています。写真で見る変化は ビフォーアフター でご覧いただけます。

横浜市でピラティススタジオをお探しの方からよくあるご質問

Q. 横浜駅からどのくらいかかりますか？
横浜駅からJR根岸線で2駅の関内駅で降り、そこから徒歩7分です。みなとみらい線をご利用の場合は、横浜駅から3駅の馬車道駅から徒歩5分、日本大通り駅からも徒歩5分です。

Q. 男性も通えますか？
申し訳ありませんが、当スタジオは女性専用です。完全個室のため、安心してお越しいただける環境を優先しています。

Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。マシンのスプリングが体を補助してくれるため、運動が久しぶりの方や体が硬い方でも無理なく取り組めます。あるくで始める方の9割以上がピラティス未経験です。

Q. 持ち物は必要ですか？
動きやすい服装だけご用意ください。シューズは不要で、裸足または靴下で行います。更衣室・化粧室がございます。お水はご用意していますので、必要な方はタオルだけお持ちください。

Q. キャンセルはいつまでできますか？
レッスン予約のキャンセル・変更は前日13:00まで可能です。前日13:00以降のキャンセルは、レッスン1回分を消化した扱いとなります。

横浜でのピラティス、まずは体験レッスンから

お一人おひとりの姿勢を見てから内容を決めるため、まずは体験レッスンでお体の状態を確認させてください。入室から退出まで60分程度です。年齢制限はありません。体験レッスンのお申し込み からお進みください。ご不明な点は よくある質問 もあわせてご覧ください。