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姿勢改善〜猫背編part3〜

本日は猫背に関与する筋肉はについてです

たくさんありますが

本日は肩周りの筋肉ではなくお腹の筋肉の腸腰筋です

腸腰筋というのは大腰筋と腸骨筋の2つの筋肉の総称です

大腰筋に目を向けてみたいと思います

大腰筋はこんな感じです

股関節から腰椎(背骨)についているので、しかも体の中心にあります。

股関節や腰椎(腰)い影響します。

なぜ猫背は大腰筋の影響を受けるのか・・・

大腰筋は骨盤を起こしたり(前傾)する機能があるため弱ったりすると骨盤が丸まってしまう(後傾)ため骨盤・腰痛が丸まり結果として背中が丸くなります

なんとなく伝わりましたか?

理論がわからずとも

なにをすればいいのか?

本日は大腰筋のエクササイズは前回の猫背編part2で紹介しています

今回はこれです

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