マシンピラティス体験レッスンで姿勢が変わる？実際のBefore→Afterをご紹介｜横浜・関内・馬車道
こんにちは。
横浜・関内・馬車道エリアの
姿勢改善専門 マシンピラティススタジオあるくです。
今回は、以前Instagramで投稿した
「体験レッスンでの姿勢変化」の実例を
ホームページ用に詳しくご紹介します。
体験1回でここまで変わる？Before → After
今回の体験者様は、
- デスクワーク中心
- 猫背が気になる
- 体が硬いと感じている
- 写真を撮ると姿勢の悪さが気になる
というお悩みをお持ちでした。
↓インスタグラムはこちら↓
https://www.instagram.com/pilates_otsuka_diet/?hl=ja
① 重心の位置が改善
Beforeでは、
重心がやや後方に偏り、身体が前に引っ張られる姿勢。
Afterでは、
✔ 足裏のバランスが整い
✔ 体幹が自然に働き
✔ 立っているだけで安定感が出ました
「無理に胸を張る」のではなく
本来の位置に戻った感覚です。
② 頭部・胸椎の位置変化
Beforeでは、
✔ 頭が前に出やすい
✔ 背中が丸まりやすい
Afterでは、
✔ 頭の位置が体の真上に
✔ 胸椎が自然に起きる
首・肩の負担が軽減される姿勢へ。
③ 柔軟性向上
前屈動作では、
Before：指先が床から離れている
After：可動域が拡大し、指先が床へ近づく
「ストレッチだけ」ではなく
体の使い方を変えた結果の柔軟性向上です。
④ 脊柱の可動性改善
後屈動作では、
Before：腰だけで反る
After：背骨全体がしなやかに動く
腰への負担が減り、
「反りやすい＝痛い」状態から
「動かせる＝快適」な状態へ。
姿勢は“意識”では変わりません
多くの方が、
「気をつけているのに戻る」
「まっすぐ立っているつもり」
とおっしゃいます。
姿勢は
✔ 筋力
✔ 柔軟性
✔ 重心コントロール
✔ 呼吸
が整って初めて安定します。
当スタジオでは
理学療法士監修の視点から
根拠に基づいた姿勢改善プログラムを行っています。
マシンピラティスが姿勢改善に向いている理由
✔ 動きをサポートしてくれる
✔ 正しい軌道を身体が覚えやすい
✔ 無理なくインナーマッスルが働く
運動が苦手な方でも
安全に効果を実感しやすいのが特徴です。
こんな方におすすめ
- 横浜・関内・馬車道で姿勢改善したい
- 猫背・巻き肩を改善したい
- ブライダルに向けて姿勢を整えたい
- 写真写りをよくしたい
- 体を根本から変えたい
まずは体験レッスンへ
姿勢は「見た目」だけではなく
✔ 疲れにくさ
✔ 呼吸のしやすさ
✔ 体の軽さ
✔ 自信
に直結します。
「変わりたい」と思ったタイミングが
ベストなスタートです。
ぜひ一度、体験レッスンへお越しください。
▶ ご予約は
公式LINE / ホットペッパービューティー / HPより受付中
横浜・関内・馬車道｜姿勢改善専門
ピラティススタジオあるく
女性専用・完全個室
理学療法士監修
マシンピラティス専門
あなたの“本来の姿勢”を一緒に取り戻しましょう。
#横浜ピラティス＃関内ピラティス＃馬車道ピラティス＃神奈川ピラティス＃マシンピラティス＃マシンピラティス横浜＃理学療法士監＃女性専用ピラティス＃姿勢改善ピラティス＃30代からの運動＃大人の習い事＃40代からのボディメイク
