「後ろから見るとお尻が出ている。腰が反っているのはわかるけど、どう直せばいいかわからない。」
こちらのお客様は、反り腰・お尻が後方に突き出るシルエット・下半身のラインの崩れが気になりご来店されました。側面から見ると、腰が強く反って骨盤が前傾し、お尻が後方に大きく突き出た状態でした。正面から見ると、骨盤が左にずれており体重が左右均等にかかっていない状態でした。
反り腰・お尻の突き出しは、骨盤の前傾によって引き起こされる姿勢の崩れです。「ヒップアップのためにスクワットをしている」「お尻の筋肉はあるはずなのにラインが崩れている」という方に多いのですが、骨盤の傾きが整っていないまま筋トレをしても、見た目のシルエットはなかなか変わりません。むしろ骨盤前傾の状態でのトレーニングは、腰への負担を増やしてしまうこともあります。
arukuのマシンピラティスでは、理学療法士の資格を持つインストラクターが姿勢分析を行い、骨盤前傾・反り腰の根本原因である腸腰筋・ハムストリングス・骨盤底筋群のバランスに対してアプローチします。骨盤が正しい位置に整うことで、お尻・太もも・ウエストのラインが本来あるべき形に近づいていきます。
After写真では、腰の過度な反りが改善され骨盤が正しい位置に戻り、お腹からお尻にかけてのシルエットがすっきり整っているのがわかります。脚のラインも左右対称に近づき、全体的にバランスのとれたボディラインになっています。「腰が楽になった」「お尻のラインが変わった気がする」「スタイルがよくなったと言われた」というご感想をいただくことも多いです。
下半身のラインは、筋トレだけでなく骨盤・姿勢を整えることで変わっていきます。「反り腰を改善したい」「下半身のシルエットをすっきりさせたい」という方は、ぜひ体験レッスンからお気軽にどうぞ。横浜・関内でマシンピラティスをお探しの方のご来談をお待ちしています。
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