肩が内側に入って、なんとなく老けて見える気がする」
こちらのお客様は、巻き肩・肩の左右差・お腹が前に出た姿勢が気になるとのことです。側面から見ると、頭が体よりも前に出て胸が閉じた状態で、骨盤がやや前傾しお腹が突き出るようなラインになっていました。正面から見ると、左肩が右に比べて上がっており、頭部もわずかに右に傾いていました。
こうした姿勢の崩れは、デスクワークやスマートフォンの長時間使用によって胸まわりの筋肉が縮み、背中や肩甲骨まわりのインナーマッスルが正しく機能しなくなることで起こります。意識して「胸を張ろう」としても、筋肉のバランス自体が整っていないと、すぐに元の姿勢に戻ってしまいます。
arukuのマシンピラティスでは、理学療法士の資格を持つインストラクターが姿勢分析を行い、左右差の原因となっている筋肉のアンバランスや、胸郭・肩甲骨まわりの動きの硬さに対してアプローチします。体の深部にあるインナーマッスルを正しく使えるようになることで、姿勢が内側から整っていきます。
After写真では、頭・肩・骨盤のラインが縦にきれいに揃い、胸が自然に開いてすっきりとしたシルエットになっているのがわかります。「体が軽くなった」「呼吸が深くなった」というご感想をいただくことも多いです。
巻き肩や肩の左右差は、放置すると肩こり・首こり・疲れやすさにもつながります。「自分の姿勢がどんな状態なのか知りたい」という方は、まず体験レッスンからお気軽にどうぞ。横浜・関内でマシンピラティスをお探しの方のご来店をお待ちしています。
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