「運動はしているのに、姿勢が改善しない。体の使い方に左右差がある気がする。」
こちらのお客様は、ランニングなどのスポーツを日常的に行いながらも、姿勢の崩れ・体の左右差・パフォーマンスの頭打ちを感じてご来店されました。正面から見ると、頭部がやや左に傾き体の重心が左側にずれていました。側面から見ると、頭が体よりも前に出て腰が反り気味の姿勢で、体幹の安定性に課題のある立ち方でした。
「運動しているから姿勢は大丈夫」と思われがちですが、有酸素運動や筋トレだけでは姿勢の崩れや体の左右差は改善しにくいことがほとんどです。それどころか、崩れた姿勢・左右差のある体のまま運動を続けると、偏った筋肉の使い方が強化されてしまい、疲れやすさ・タイムの伸び悩み・ケガのリスク上昇につながることもあります。
arukuのマシンピラティスでは、理学療法士の資格を持つインストラクターが姿勢分析を行い、体幹のインナーマッスルを左右均等に正しく使えるようにアプローチします。ランニングやスポーツのパフォーマンス向上を目的にピラティスに取り組まれる方も多く、「体の軸が安定した」「フォームが崩れにくくなった」「疲れにくくなった」というご感想をいただいています。
After写真では、頭・肩・骨盤・くるぶしのラインが縦にきれいに揃い、体幹が安定したすっきりとした立ち姿になっているのがわかります。左右差も改善され、より効率的に体を動かせる土台が整っています。
姿勢と体幹が整うことで、スポーツのパフォーマンスも、日常の疲れにくさも変わっていきます。「もっと効率よく体を動かしたい」「ケガをしにくい体をつくりたい」という方も、ぜひ体験レッスンからお気軽にどうぞ。横浜・関内でマシンピラティスをお探しの方のご来店をお待ちしています。
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