【初めてでも大丈夫】1回で姿勢が伸びる｜運動が苦手でも変化あり
横浜・馬車道／関内の女性専用
Pilates studio aruku（ピラティススタジオあるく）です。
今回は、以前Instagramで投稿した
体験レッスン1回の姿勢変化事例をブログでもご紹介します。
■ 初めてでも姿勢は変わります
「運動が苦手なんです…」
「身体が硬いので不安で…」
そんなお声をよくいただきます。
ですが実際には――
👉 1回の体験レッスンでも“姿勢の軸”は変わります。
【Before / After】体験レッスン1回の変化
↓インスタグラムはこちら↓
https://www.instagram.com/pilates_otsuka_diet/?hl=ja
① 正面から見た変化
▶ Before
・重心がやや左右どちらかに偏る
・肩の高さに微妙な差
・足裏の荷重バランスが不安定
▶ After
・重心が中央へ
・肩の高さが揃う
・足裏全体で立てるように
💡 「カラダの重心が変わる」ことで安定感が出ます。
② 横から見た変化
▶ Before
・首が前に出やすい
・猫背傾向
・胸の位置が下がる
▶ After
・首の位置が後方へ戻る
・背骨が自然なカーブに
・胸の位置が上がる
💡 胸の位置が変わる＝呼吸の入り方も変わります。
③ 前屈の変化（柔軟性）
▶ Before
・背中が丸まりやすい
・股関節が使いにくい
▶ After
・背骨が滑らかに動く
・お尻の位置が上がる
・指先がより床へ近づく
💡 背骨の柔軟性が上がると、
腰や肩の負担が軽減されます。
なぜ1回で変わるの？
当スタジオは
✔ 理学療法士監修
✔ マシンピラティス専門
✔ 完全個別指導
その方の「使えていない筋肉」を呼び起こし
「本来ある位置」に戻していくため
無理な筋トレではなく、正しい再教育を行います。
だからこそ
運動が苦手な方でも変化が出やすいのです。
こんな方におすすめ
・猫背を改善したい
・写真に写る姿勢が気になる
・首こり・肩こりをどうにかしたい
・ダイエットが続かない
・将来も“歩ける身体”でいたい
姿勢が変わると何が起きる？
姿勢が整うと
✔ 呼吸が深くなる
✔ 代謝が上がる
✔ 疲れにくくなる
✔ 見た目年齢が若くなる
姿勢は「見た目」だけでなく
人生の質（QOL）に直結します。
まずは体験レッスンへ
Instagramからも多くの方がご来店されています。
▼ご予約方法
① Instagramプロフィールリンクをタップ
② 公式LINEまたはHotPepperより予約
③ マシンピラティス体験へ
＼ マシンピラティス体験へ ／
最後に
姿勢は「努力」ではなく
“正しく使えるようになること”が大切です。
何歳からでも変われます。
ぜひ一度、体験にいらしてください。
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