「首や肩がいつもこっている。頭が重くてだるい。」
こちらのお客様は、頭が体よりも大きく前に出た姿勢・慢性的な首こり・肩こりが気になります。側面から見ると、耳の位置が肩よりもかなり前方に出ており、首から背中にかけて丸まったいわゆる「スマホ首」「ストレートネック」の状態でした。
頭の重さは約4〜6kgあると言われています。頭が前に出るほど首や肩にかかる負担は増大し、慢性的な首こり・肩こり・頭痛・疲れやすさの原因になります。「マッサージに行っても一時的にしか楽にならない」「湿布を貼り続けている」という方は、姿勢そのものが改善されていないことが多いです。
arukuのマシンピラティスでは、理学療法士の資格を持つインストラクターが姿勢分析を行い、頭部前方突出の原因となっている首まわり・胸椎・肩甲骨のインナーマッスルの弱さや硬さに対してアプローチします。表面の筋肉をほぐすだけでなく、正しい頭の位置を保てる体をつくることを目的としています。
After写真では、耳・肩・骨盤・くるぶしのラインが縦にきれいに揃い、頭が体の真上に乗った自然な姿勢になっているのがわかります。「首こりが楽になった」「頭が軽くなった気がする」というご感想をいただくことも多いです。
スマホ首・ストレートネックは、放置すると首の痛み・頭痛・自律神経の乱れにもつながると言われています。「自分の姿勢がどんな状態なのか知りたい」という方は、まず体験レッスンからお気軽にどうぞ。横浜・関内でマシンピラティスをお探しの方のご来店をお待ちしています。
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