「背中が丸くて、なんだか老けて見える気がする」
こちらのお客様は、巻き肩・上半身が前に倒れるような姿勢・背中の丸みが気になりご来店されました。側面から見ると、肩が内側に巻き込まれ上半身全体がやや前傾した状態で、胸が閉じて背中が丸く見えていました。正面から見ると、頭部がわずかに左に傾き、首まわりがすっきりして見えない状態でした。
巻き肩・上半身の前傾は、デスクワークやスマートフォンの長時間使用によって胸の前面の筋肉（大胸筋・小胸筋）が縮み、背中や肩甲骨まわりの筋肉が引き伸ばされて弱くなることで起こります。「姿勢を正そうと意識してもすぐ戻る」「背中が張ってだるい」「なんとなく老けて見える」という方に非常に多い姿勢の崩れです。
arukuのマシンピラティスでは、理学療法士の資格を持つインストラクターが姿勢分析を行い、巻き肩の根本原因となっている胸まわりの硬さと、肩甲骨まわり・背部のインナーマッスルの弱さに対して同時にアプローチします。マシンを使うことで、縮んだ筋肉を無理なく伸ばしながら、弱くなった筋肉を正しく使う練習ができます。
After写真では、肩が自然な位置に戻り胸が開いて、背筋の通ったすっきりとしたシルエットになっているのがわかります。首まわりがすっきり見え、全体的に若々しい印象に変わっています。「背中が楽になった」「姿勢がいいねと言われた」というご感想をいただくことも多いです。
巻き肩・背中の丸みは、肩こり・背中の張り・呼吸の浅さとも深く関係しています。「自分の姿勢がどんな状態なのか知りたい」という方は、まず体験レッスンからお気軽にどうぞ。横浜・関内でマシンピラティスをお探しの方のご来店をお待ちしています。
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