「食事に気をつけているのに、お腹まわりだけがすっきりしない。」
こちらのお客様は、くびれのなさ・下腹のぽっこり・ウエストまわりのもったり感が気になりご来店されました。側面から見ると、腰が強く反って骨盤が前傾し、その代償として下腹が前に押し出されたラインになっていました。頭も体よりやや前に出た状態で、全体的に重心が崩れていました。正面から見ると、上半身がやや右に傾き骨盤が左にずれており、ウエストの左右差も見られました。
「食事制限をしても下腹だけ残る」「腹筋をしてもお腹が引っ込まない」という方の多くは、骨盤の前傾・反り腰が原因であることがほとんどです。骨盤が前に傾くと内臓が前方に押し出され、腹筋が正しく機能しにくい状態になります。この状態でいくら腹筋運動をしても、表面の筋肉だけに負担がかかり、肝心のインナーマッスルが使われないため、お腹のラインはなかなか変わりません。
arukuのマシンピラティスでは、理学療法士の資格を持つインストラクターが姿勢分析を行い、骨盤前傾・反り腰の根本原因である腸腰筋・骨盤底筋群・腹横筋などのインナーマッスルに対して的確にアプローチします。骨盤が正しい位置に戻ることで、インナーマッスルが本来の働きを取り戻し、お腹まわりのラインが自然と整っていきます。
After写真では、下腹の突き出しが改善されウエストのラインがすっきりしているのがわかります。骨盤の左右差も整い、正面から見たシルエット全体がバランスよく変化しています。「お腹が引っ込んだ気がする」「ウエストまわりが楽になった」「姿勢がよくなったねと言われた」というご感想をいただくことも多いです。
体型の変化は、食事や有酸素運動だけでなく、姿勢と体の使い方を整えることで生まれることがあります。「くびれをつくりたい」「下腹をすっきりさせたい」という方は、ぜひ体験レッスンからお気軽にどうぞ。横浜・関内でマシンピラティスをお探しの方のご来店をお待ちしています。
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